1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:44:59 ID:M6LxYaQG0
俺は無人の都市にいる自分を想像したり
長年の付き合いだったけど色々あってよやく縁の切れた友人のことを
思い出してせいせいしてると寝付ける

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:45:31 ID:HWIt4/Ay0
布団に入る

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:45:41 ID:lwMErRUTP
種まく時のコツに見えた

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:45:48 ID:G72f/5bz0
次々出てくる思考の雨から一歩ずつ引いて行くイメージ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:46:42 ID:M6LxYaQG0
>>4
いいねそれ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:48:22 ID:G72f/5bz0
>>7
今日の反省とか 明日の予定とか
色々思い浮かぶけど
流れに身を任せつつ だんだん離れてく感じね

マジですぐ寝れる
なんでも瞑想とか催眠の技術だそうで

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:56:38 ID:M6LxYaQG0
>>14
ふむふむ
試してみる

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:57:29 ID:RffnuCfx0
>>14と>>36を合わせた感じかな

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:03:25 ID:r9gSXFriO
>>39うん
もっかい聞くけどその作業するのに集中する？

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:13:11 ID:RffnuCfx0
>>40
無理には集中してないと思う
寝つけないなあと思ったら目を開けたりトイレ行ったりして一旦リセットする時もあるよ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:55:38 ID:RffnuCfx0
>>4
俺もそんな感じ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:57:35 ID:r9gSXFriO
>>4と>>22を詳しく聞きたい

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:01:27 ID:m+0u9CL40
>>27
マルちゃん正麺をパッケージの写真みたいに綺麗にイメージするんだよ
でそれをツルツルっとすする
これでいいかな

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:59:40 ID:6GD7LroN0
>>4
具体的に

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:46:10 ID:qUYNCJ0I0
睡眠薬を日本酒で飲む

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:46:35 ID:8VWlAaD60
オナニー

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:47:40 ID:EYl/XUV00
呪いのビデオをみる

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:47:48 ID:7A78AJJM0
一日一生懸命つかれるまで働く

10: ◆Tina2b6i.2 2013/06/08 02:47:51 ID:wYzkxDAD0
コーヒーを飲めばいいよ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:47:58 ID:qZTh5VrXP
ホットミルクをのむ
玉葱刻んで枕元に置いておく

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:48:11 ID:r9gSXFri0
息を止める

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:48:16 ID:tprsGIPEO
イクのと同時に意識を手放す
寝れる

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:48:33 ID:wHK9o8SC0
酒飲む

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:48:54 ID:4r5N9g8EO
雲の中を飛ぶイメージをずっとしてる

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:49:50 ID:tb4pReEvP
呼吸を整え無になる

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:49:50 ID:AGteau0d0
手足頭に光の玉があるイメージ、それがだんだん体の真ん中によってく、それと一緒に力も抜く、その玉がだんだん薄暗くなって消える

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:49:58 ID:qLGo/b830
中学の時から続けてる脳内小説の執筆

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:50:34 ID:m+0u9CL40
マルちゃん正麺をツルッとすするイメージ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:50:35 ID:w9jLDl480
まぶたがピクピクするくらい半目にして暫く待つとあくびが出てくるから
そのまま続けてればいつの間にか寝てる

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:01:34 ID:gfcTZ2Cu0
>>21
似てる
眠いのを我慢してるイメージで
目蓋を閉じかけたり開いたりしながら
あー起きてなきゃいけないのに寝ちゃうー、って演技してると
自己暗示にかかっていつの間にか寝てる

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:56:07 ID:lAePhpoq0
絶対に寝返りを打たない

頻繁に寝返り打つと寝つけないよな

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:56:22 ID:fZRl65FVO
好きなものを脳内でwiki風に解説

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:56:24 ID:/2gRofBX0
電気を消して、猫のいびきに合わせて呼吸をするといつの間にか寝てる

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 02:59:10 ID:M6LxYaQG0
>>25
猫いいな
でも寝ようとしてるのに遊ぼうってちょっかい出してきたりしないの？


なんかこう、起きてる時間の流れから自分を自由にしてやるってイメージするのが
いいっぽい感じだな。

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:06:08 ID:/2gRofBX0
>>28
うちのは家飼いだし、３匹だから夜は寝てるからね
寝ようとしているときには来ないけど、最近は５時過ぎに
「ニャア（飯くれ！」って騒ぐから、飯をやって二度寝する

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:08:22 ID:gfcTZ2Cu0
>>25
呼吸に意識を集中させてると眠れる気がする

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:18:57 ID:/2gRofBX0
>>34
今はいびきの三重奏だわ
俺もそろそろ寝るかな

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:02:55 ID:7nE+ueLC0
死んだふりだな

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:08:33 ID:r9gSXFriO
別人は置いておいて、
4 22が気になる理由は
不眠症に効くとされる瞑想の手順に似てるからだ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:57:29 ID:RffnuCfx0
>>35
へーそうなんだ
目を閉じて体を楽にして周りの空気や音とかに包まれていくイメージの中思い浮かんでくることを徐々に減らしていく

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:17:19 ID:m+0u9CL40
マルちゃんはさて置きマジレスすると
呼吸を意識しながら体が布団に沈みこむのを意識
そして自分の体が布団と同化していくのを感じさらに部屋と同化して家と同化…ってやってると無になったような気がする
で寝落ちというパターン

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 03:41:01 ID:r9gSXFriO
>>36
それは集中して行う？

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:15:22 ID:r9gSXFriO
ふーん
『頭に浮かんだものから連想したり考えたりせず、漂わせる』と禅僧が言っててね
それかなと

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:17:05 ID:r9gSXFriO
追記
そのお坊さんは集中するとは言っておらず、
俺が真似しようとするとすごく集中しなきゃいけないって話
(俺不眠症)

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:45:25 ID:dApzQmfh0
過去の自分に意識を送る

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:47:11 ID:el7n1DsY0
マイスリーとレメロンを飲む

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:00:23 ID:AGteau0d0
>>45
マイスリーはなんミリ？

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:05:19 ID:el7n1DsY0
>>49
10mgって書いてあるな
ついでにレメロンは15mgのを３錠

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:06:52 ID:AGteau0d0
>>51
10ミリ効く？すぐ慣れちまったよ

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:08:13 ID:el7n1DsY0
>>52
個人差あるしな
俺は効くが逆に起きれなくなって長時間寝ることになる

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:09:26 ID:AGteau0d0
>>55
まじか、効果は確か2時間じゃなかったっけ？
さすがは導入剤ってところですね

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:49:53 ID:iuurLb2B0
サーカスみたいな長いブランコに乗ってる感じ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:51:40 ID:BuNw0ZXh0
限界までネットをし気絶する日々

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 04:59:54 ID:XxBsf+Pe0
夢か現実か分からない狭間で、
（あれ？俺今寝てた？これ夢か？）
って考えた瞬間目がハッと覚めてしまう

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:02:39 ID:RPN6yQNx0
サントラとかの歌詞のない音楽流して寝る

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:07:21 ID:pjHX3KOa0
オナニー

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:07:50 ID:LJKUUzca0
俺が美少女になる妄想

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:12:27 ID:gKIldBQOi
no title
これで眠れない事はない
気持ちよい入眠が約束されるなら副作用も許容範囲

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 06:47:56 ID:J4f7sr+C0
>>57

俺が飲んでるのとまったく同じな件

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 05:13:05 ID:8r+Vqq0Y0
酒

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08 06:53:24 ID:J4f7sr+C0
ロヒプノール4mgでも、ガッツリ眠れる

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渡辺 範雄

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